È importante preparare la pelle all'esposizione solare per proteggerla dai danni causati dai raggi UV. Ecco alcuni consigli per farlo:
- E’ indispensabile mantenere la pelle ben idratata bevendo a sufficienza e utilizzando una crema idratante quotidiana. Una pelle ben idratata è più resistente ai danni del sole.
- Prima dell'esposizione al sole, esfoliare delicatamente la pelle per rimuovere le cellule morte e favorire il rinnovamento cellulare. Ciò migliorerà l'aspetto della pelle e favorirà una distribuzione uniforme dell'abbronzatura.
- Una dieta sana ed equilibrata ricca di antiossidanti può aiutare a proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi generati dall'esposizione al sole. Preferire frutta, verdura, cereali integrali e alimenti ricchi di vitamina C ed E nell’ alimentazione.
- L'applicazione di una crema solare ad ampio spettro con un fattore di protezione solare adeguato è fondamentale per proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV. Scegliere un prodotto con un FPS di almeno 30 e riapplicarlo ogni due ore o dopo il nuoto o il sudore.
- Se la pelle non è abituata all'esposizione solare, iniziare gradualmente e aumentare il tempo trascorso al sole ogni giorno. Questo permetterà alla pelle di adattarsi gradualmente e ridurrà il rischio di scottature.
- Utilizzare cappelli a tesa larga, occhiali da sole e indumenti protettivi per coprire la pelle durante le ore di punta quando il sole è più intenso. Questo fornirà una protezione aggiuntiva alla tua pelle.
- Evitare di esporsi al sole durante le ore più calde della giornata, solitamente tra le 10:00 e le 16:00. Durante queste ore, i raggi UV sono più forti e possono causare danni alla pelle più facilmente.
- Dopo aver trascorso del tempo al sole, applicare sempre un idratante lenitivo per aiutare a ripristinare l'idratazione della pelle e lenire eventuali irritazioni.
E’ bene ricordare che, nonostante queste precauzioni, l'esposizione eccessiva al sole può essere dannosa per la pelle. Assicurarsi di prendere le giuste misure di protezione e ascoltare sempre il proprio corpo.
